カオル みちこさん、体内に水分をためこまない方法なんてあるの？
みちこ 「おもいッきりテレビ」（日本テレビ）によれば、姿勢を正して筋肉をほぐすようにすること。運動と同じくらいの効果が期待できるんですって。それも、１回につき１分くらいでいいの。
カオル 具体的には、どんなことをするの？
みちこ イスに座るときは、お尻をひきしめて、両足と両ヒザをしっかりつけて座るの。立つときも両足と両ヒザをつけて、おへそのあたりを引っ込めて、お腹を引き上げるイメージで立つといいんですって。どちらも、背中のＳ字ラインを意識して、あまり胸をはりすぎないようにね。
カオル １分でも、けっこうききそうね。
みちこ 正座するときは、両足のつま先とカカトをしっかりつけて、お尻をしめて座るといいんですって。これも１回１分ぐらいね。座ぶとんを使ってもOKなのよ。どの姿勢も、普段運動をしてない人ほどきくらしいわ。
カオル 場所や時間を選ばず、どこでもできるのがいいわね。
みちこ 筋肉がほぐれて柔らかくなると、水分がたまりにくくなるんですって。それとね、「皮下組織圧」を高めるのも、水太り予防にはいいらしいの。
カオル ひかそしきあつ…？ なんだか難しそうね。
みちこ 動脈から出た余分な水分を追い出すには、静脈やリンパ管にその水分を押し込む圧力が必要なんですって。この圧力を「皮下組織圧」というんだけど、それを高めるには「フラボノイド」という成分を摂るといいらしいわ。
カオル フラボノイド…聞いたことあるような。
みちこ いろんな食品に含まれてるけど、おすすめはおソバですって。皮下組織圧がアップして、むくみ予防にもなるらしいわ。
カオル おソバなら、これからの季節にぴったりじゃない。
みちこ きちんと姿勢を正して、おソバを食べる…それだけでもシェイプアップになりそうよね。これで余計な水を追い出すぞー（笑）