ルイザ あら、アンタ朝からなに飲んでるの？
あさみ 「おもいッきりテレビ」（日本テレビ）でやってた、便秘解消の特効薬。温かい緑茶に、すりおろしたショウガ１かけ（１g）を溶いたものだよ。
ルイザ ちょっと、緑茶にショウガなんてありなの？
あさみ けっこう飲めるよ。ショウガに含まれる「ジンゲロール」が腸のぜん動運動を活発にしてくれるんだって。しかも、朝食前に飲むといいらしい。
ルイザ どうして？
あさみ ショウガと同じく腸や胃のぜん動運動を活発にしてくれる「モチリン」っていう腸ホルモンがあるんだけど、そのモチリンって、食後８時間以上経った空腹時に分泌されるんだって。
ルイザ つまり、朝食の前あたりがピークなのね。
あさみ そう。だからそのタイミングにショウガを摂れば、相乗効果でお通じばっちりってわけ。女は便秘になりやすいから気をつけないとね。
ルイザ あら、女だからって誰もが便秘症とは限らないでしょお。
あさみ でも、そのテレビでも、女のほうが男に比べて腸が長くて細いから、便秘になりやすいって言ってたよ。逆に男はお腹を下しやすいんだって。
ルイザ やだ、アタシってばどっちかといえば下しやすいわぁ。心は女なのに。
あさみ 仕方ないよ、身体は男でしょ。
ルイザ うっ……。
あさみ とくに夏場は、暑さや湿気のストレスでお腹を下しやすいんだって。その予防には、ココアヨーグルトがいいらしいよ。
ルイザ ココアヨーグルト？
あさみ ヨーグルト100gに、粉末ココア大さじ１（２g）を混ぜたものを、１日１回、食後に摂るといいんだって。ヨーグルトのカルシウムと、ココアのフラボノイドの組み合わせって最強の下痢予防改善食品らしいよ。
ルイザ ふぅん。やってみようかしら。
あさみ ちなみに、１日10回以上便通があるとか、嘔吐や腹痛がひどい下痢の場合は病院へ行ったほうがいいらしいよ。ルイザ、大丈夫？
ルイザ いやだ、そこまでひどくないわよ。って朝から会話がハードすぎ！（笑）